A workshopok igen jó alkalmat adnak arra, hogy egy-egy részterülettel kiemelten foglalkozzunk, legyen az technikai rész vagy épp a koreográfiát és talajelemeket előtérbe helyező foglalkozás. Az alábbi workshopok között, biztosan meg fogod találni azokat, amik kedvedre valók!
KEZDŐ RUDAS WORKSHOP
A Kezdő Workshopon egy edzéscsomagot nyújtunk számodra, ahol az első részben elsajátítod a sportrúdtánc alapjait, kezdő forgásait és összekötő elemeit, majd kis pihenő után a már ismert elemek összekötésével koreográfiát alkotunk zenére. A workshop utolsó szakaszában pedig egy kellemes nyújtásban lesz részed, mely elengedhetetlen a megtornásztatott izmok lazításához. Élvezni fogod 🙂
Kezdő Workshop felépítése
- Regisztráció: kezdés előtt 10 perccel
- 1. rész: sportrúdtánc alapjainak megismerése, kezdő forgások, talajelemek, összekötő elemek megtanulása
- 2. rész: kezdő forgások és összekötő elemek segítségével zenés koreográfia elsajátítása
- 3. rész: nyújtás, lazítás
Maximum létszám: 8 fő
Időtartam: 1 x 60 perc
Tanfolyam és bérlet árak
KOREOGRÁFIA TALAJON ÉS RUDAK KÖZÖTT WORKSHOP
A Koreográfia talajon és rudak között Workshop megismertet azzal, hogy miként tudod rudas tudásodat kiegészíteni és talajelemekkel kombinálni. Valamint, segít neked abban, hogy hogyan juss el egyik rúdtól a másikig, hogy a koreográfiád teljes legyen és kihasználd a számodra fenntartott teret a gyakorlat során.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
KOREOGRÁFIA ÉS KOMBINÁCIÓ WORKSHOP
Koreográfia és Kombináció Workshop
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
MOTION & EMOTION WORKSHOP
A Motion & Emotion Workshop megismertet azzal, hogy teljes mozgásterjedelemben végezd mozdulataidat, melynek segítségével gyakorlatod látványosabb lesz. A mozdulatokat egész testet kihasználva végezzük majd, mind a három síkot felhasználva. A workshop célja a szép kivitelezésen és a látványosságon túl az, hogy megtanuld érzelmeidet mozdulataidon keresztül is kifejezni, ezáltal megérintve környezetedet.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
CSOPORTOS KOREOGRÁFIA WORKSHOP
A Csoportos Koreográfia Workshop megismertet azzal, hogy egy csoportosan előadott koreográfiában miként tudod kifejezni önmagad, úgy hogy azzal erősíted a csoport koreográfiát és mégis önmagad maradsz. Ezen a workshopon előtérbe kerülnek a kedvenc elemeid is, melyeket beleépítünk a közös koreográfiába.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
GEMINI TECHNIKAI WORKSHOP
A Gemini Technikai Workshopon több technikai variációt sajátíthatsz el a gemini biztonságos kivitelezéséhez és biztos tudásához. Ezen felül, ha már biztosan megy a gemini, akkor ezen a workshopon bővítheted ismereteidet különböző gemini variációk és gemini kombinációk megismerésével.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
ÖSSZEKÖTÉSEK RÚDDAL ÉS RÚDON WORKSHOP
A Összekötések Rúddal és Rúdon Workshop segít neked abban, hogy az eddig elsajátított erő,- és hajlékonysági elemeket, hogyan kösd össze, és hogyan kombináld. Különböző összekötési és kivitelezési lehetőségeket tanulsz, mely folyékonnyá és frappánsá teszi kivitelezésedet a rúdon.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
TALAJGYAKORLATOK WORKSHOP
A Talajgyakorlatok Workshop megmutatja neked a talajgyakorlatok sokszínűségét és összetettségét. A talajgyakorlatok kivitelezése közben állóképességed és kombinációs érzéked is fejlődni fog. Különböző talajgyakorlatokkal bővül tudásod a workshop végére, melyeket később be tudsz építeni a saját rudas gyakorlatodba kedved szerint.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
KÉZÁLLÁS WORKSHOP
A Kézállás Workshop sorozat alatt, egészen az alapoktól indulva elsajátíthatod a kézállás technikáját. A Kézállás Workshop 1-2 egymásra épülő workshopok, így először kezd a Kézállás Workshop 1-gyel. Ha már azon részt vettél utána tudsz jelentkezni a Kézállás workshop 2-re. A kézállásnak számos élettani hatása van; fejleszti az egyensúlyérzéket, jótékony hatása van a keringésre, felfrissíti az agyműködést, erősíti és nyújtja a test teljes izomzatát. És ami plusz egy érv a kézállás mellett, hogy aki sportrúdtáncol, az nem tudja elkerülni a kézállás megtanulását 🙂
Kézállás Workshop 1. Technikai rész: rávezető gyakorlatok, egyensúly gyakorlatok, kézállás technikája, kézállás gyakorlása
Kézállás Workshop 2. Technikai rész: kézállás variációk falnál és fal nélkül, kézállás variációk rúddal
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
DOUBLE (PÁROS) WORKSHOP
A Double (Páros) Workshop betekintést ad az akrobaták párban végzett gyakorlataik világába, ahol Te is, mint egy akrobata párban edzel, és összhangban a rudas társaddal, egyedi páros elemeket, forgásokat és talajelemeket alkottok. Kibontakozik az egyensúly, az összhang és a tükörmozdulatok szinkronjában csodát hoztok létre.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
SMR HENGERES WORKSHOP, AZAZ MÉLYSZÖVETI ÖNMASSZÁZS
A SMR (Self Myofascial Release), magyarul Mélyszöveti Önmasszázs henger használatával saját magunk regenerálhatjuk testünket, ezáltal a stresszoldás, izomlazítás és egészségmegőrzés egyik legkiválóbb eszköze. A Mélyszöveti Önmasszázs, speciális hengerrel végezve segít fellazítani a feszes, görcsös izomzatot, illetve az izompólyát (myofascia). A Mélyszöveti Önmasszázzsal visszaállítható a szövetek (izmok, inak) normális működése, ami annyit jelent, hogy az izmok, inak rugalmasak, teherbírók, jó a keringésük és egészségesek.
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
FORGÓRUDAS WORKSHOP
A forgórudas trükkök nem csak szépek és különlegesek, de a forgás miatt plusz kihívást is jelentenek. A szépen és pontosan kivitelezett elemek elsajátításához nyújt segítséget forgórudas workshopunk.
Várunk forgórudas workshopunkon, ahol:
– új, kimondottan forgórudas elemeket tanulhatsz,
– új kombinációkat ismersz meg,
– megtanulhatod magabiztosan használni a forgórudat
– csiszolhatod a már elsajátított trükköket
Maximum létszám: 8 fő
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
HAJLÉKONYSÁGI ELEMEK WORKSHOP
Egy igazán izgalmas workshopot ajánlunk számodra, aminek középpontjában a hajlékonyságod fejlesztése áll. A hajlékonysági rudas workshopon a hajlékonysági rudas elemek tökéletesítésével érheted el mozgásterjedelmed maximumát. Várunk mindenkit szeretettel, hajlékonysági szinttől függetlenül.
Ajánlott: minden rudasnak, aki közelebb szeretne kerülni a kitűzött céljához 🙂
Időtartam: 1 x 90 perc
Tanfolyam és bérlet árak
ACRO YOGA WORKSHOP (5 ÓRÁS)
Az Acro Yoga ötvözi az akrobatika dinamikus erejét, a jóga bölcsességét és a gyógyító művészetek finomságát. Ez a hármas egy olyan gyakorlat alapját képezi, amely építi a bizalmat, a játékosságot és a mozgást.
Az Acro Yoga nem száll szembe a gravitációval, hanem tiszteletben tartja azt. Itt a technika sokkal fontosabb, mint az erő.Függetlenül a formától, mérettől és az előképzettségtől, ezek a partneralapú ill. társas gyakorlatok fejlesztik a készséget, inspirálnak, felemelnek és könnyedséggel töltenek el. Nem tudsz kézállni vagy nem éred el a lábujjadat, ha lehajolsz? Nem akadály, itt megtanulod az alapokat, amiből tudsz tovább építkezni.
Épp nincs kivel gyere? Gyere egyedül, a workshopon gondoskodunk az acro yoga társadról.
ACRO YOGA WORKSHOP (2 ÓRÁS)
Az Acro Yoga ötvözi az akrobatika dinamikus erejét, a jóga bölcsességét és a gyógyító művészetek finomságát. Ez a hármas egy olyan gyakorlat alapját képezi, amely építi a bizalmat, a játékosságot és a mozgást.
Az Acro Yoga nem száll szembe a gravitációval, hanem tiszteletben tartja azt. Itt a technika sokkal fontosabb, mint az erő.Függetlenül a formától, mérettől és az előképzettségtől, ezek a partneralapú ill. társas gyakorlatok fejlesztik a készséget, inspirálnak, felemelnek és könnyedséggel töltenek el. Nem tudsz kézállni vagy nem éred el a lábujjadat, ha lehajolsz? Nem akadály, itt megtanulod az alapokat, amiből tudsz tovább építkezni.
Épp nincs kivel gyere? Gyere egyedül, a workshopon gondoskodunk az acro yoga társadról.
Workshop időtartama: 18.30-20.30 (2 óra)
MODERN TÁNC WORKSHOP
A Modern Tánc Workshop első 2 órájában különböző modern tánc technikák alapjait sajátíthatod el, számos gyakorlat segítségével. Betekintést nyerhetsz a Limon, Graham és Horton technikákba.
Ezenkívül fogunk forogni és ugrani, mert ezek is fontos részei ennek a mozgásformának és a földtechnika elemeivel is megismerkedhetsz. A második két órában kombinációkat, koreográfiákat tanulhattok a már megismert technikák alkalmazásával.
Bátran vágj bele akkor is ha még sosem próbáltál hasonlót! A workshop-on való részvétel, semmilyen előképzettséget nem igényel!
Garantált a jó hangulat, pörgés és vélt határaid túllépése.
Időtartam: 10.00-15.00-ig (ebéd szünettel)
HUNCUT MIKULÁS WORKSHOP
PÁROS NYÚJTÁS WORKSHOP
A Páros nyújtás Workshop egyedülálló közös program Neked és Párodnak!
A párod szabadon választott, nincs szabály 🙂
Lepd meg párod/barátod/barátnőd stb. egy különleges élménnyel, ami nem csak egy megszokottól eltérő elfoglaltság lesz számotokra, de az egészségnek is jót tesz. Nyújtsatok együtt és utána egyetek egy szupi vacsit 🙂 vagy üljetek be egy mozira…
Időpont: 2020.február 14-e péntek, 18:15-19:15 óráig.
Workshop ára: 3000 Ft/fő helyett, kedvezményes ár: 2.500 Ft/fő
SWEET FRIDAY WORKSHOP
Ha a fenti időpontok nem megfelelőek, beteltek vagy nincs meghirdetett workshop, kérj értesítőt!
Ha nem rendelkezel sportos előélettel, akkor se aggódj! A tanfolyamok szerkezete a fokozatosságot követi, így bárki kortól és testalkattól függetlenül részt vehet rajta. Az edzések zárt csoportos tanfolyam jelleggel folynak, meghatározott létszámban.
